Luisteren naar je gevoel: hoe doe je dat eigenlijk?
Wil je beter leren luisteren naar je gevoel? Ontdek hoe je ruimte maakt voor wat je voelt en hoe je lichaam je daarbij kan helpen.
Suzanne Ogier
3 manieren om je zenuwstelsel te kalmeren: praktische oefeningen voor in je dagelijks leven
Staat je zenuwstelsel continu ‘AAN’ en blijf je maar piekeren? Ontdek 3 simpele, effectieve manieren om je zenuwstelsel te kalmeren en te herstellen van stress. Leer jezelf reguleren en ga leven!
Leren loslaten wat je vasthoudt en rust creëren.
Voel je je moe door een vol hoofd en lukt loslaten niet? Ontdek waarom meditaties niet blijvend helpen en leer loslaten met lichaamsbewustzijn én zelfcompassie om echte rust te creëren.
Zelfcompassie begint met een open deur: Dit menszijn is een herberg
Zelfcompassie begint met een open deur. Het gedicht de Herberg van Rumi vertaalt naar het dagelijks leven van nu.
Wat is er nu aan de orde?
Heb jij ook een popcorn-brein, vol ideeën die blijven oppoppen? Ontdek hoe je rust en focus vindt met een simpele oefening uit Focusing.
Waarom je zo snel geïrriteerd raakt (en wat helpt tegen een kort lontje)
Merk je dat je snel geïrriteerd raakt of een kort lontje hebt? Ontdek hoe je irritatie herkent, observeert en transformeert naar rust en meer in het moment leven.
Een frisse start of …? Beweeg mee met de energie van de winter.
Voelt een frisse start in januari als een uitdaging omdat je moe bent? Ontdek waarom naar jezelf luisteren en rust nemen juist dé basis is voor energie gedurende het hele jaar.
Even tot rust komen: een moment voor jezelf
Gun jezelf een moment van rust in deze drukke tijd en ontdek hoe je een fijn gevoel kunt uitnodigen met een eenvoudige oefening.
Luister jij écht naar jezelf?
Echt luisteren vraagt er zijn, open en bewust. Heel vaak doen we dat wel naar anderen maar niet naar onszelf. Lees in deze blog de basisstappen van Focusing en begin met écht naar jezelf luisteren.
Van in de re-actie naar ruimte voor jezelf
Schiet jij ook snel in de re-actie? Lees hoe je met eenvoudige stappen beter bij jezelf kunt blijven.
