Heb jij ook een hoofd vol gedachten en ideeën die blijven oppoppen? Ontdek hoe je rust en focus vindt met een simpele oefening uit Focusing. 

Soms, zeker als ik lekker in m’n vel zit, loop ik over van de ideeën. Ik zou dit kunnen doen of dat gaan proberen of haar bellen of… En zo gaat het dan nog een tijdje door. Iemand heeft dat weleens een popcorn-brein* genoemd en dat voelde wel treffend. De ideeën schieten als popcorn omhoog.

Het schijnt bij een van de vier communicatiestijlen te horen die ik in een training van HOW company leerde. Dus misschien herken je het van jezelf of zie je het juist bij je vriend(in) of partner?

De tijd dat ik meteen een ingeving oppakte er ermee aan de slag ging ligt dankzij die training gelukkig achter me en ik heb een manier om rust in mijn hoofd te krijgen. Vroeger was ik bang dat ik een geweldig idee miste als ik niet overal opvolging aan gaf. Het besef dat er altijd popcorn zal oppoppen is nu meer een vaste waarde geworden.

Ruimte maken

Maar wat nu als je wilt opvolgen wat er wel toe doet? Hoe bepaal je wat er NU aan de orde is? Bij mij werkt het niet om daar ‘gewoon’ mee te gaan zitten, mijn brein blijft al die andere ideeën spuien (en komt met nog meer). Het maakt me afwachtend.

Best frustrerend als je meer op je innerlijk kompas wilt varen.

Daarom heb ik daar bij een Focusing sessie met mijn Focusing maatje Annelies eens bij stil gestaan met behulp van een oefening die Ruimte maken heet. Wil je weten hoe dat werkte en wat ik daar voor inzichten uit heb gehaald? Bekijk het in deze video (ca. 5 minuten).