Deze pagina is speciaal voor mensen die via een interview en artikel of via een bekende met mij kennismaken en willen begrijpen wat lichaamsgericht werken voor hen kan betekenen.
Lichaamsgerichte coaching bij stress
Misschien las je onlangs een interview met mij over luisteren naar je lichaam. Het kan ook zijn dat je van een vriendin of andere bekende hoorde over mijn manier van werken en je nieuwsgierig bent geworden naar lichaamsgericht begeleiding en Focusing.
Of je herkent het gevoel van altijd ‘aan’ staan en hebt behoefte aan een andere manier van begeleiden dan praten en analyseren.
Mijn praktijk trekt vooral vrouwen die een vol hoofd hebben omdat die vaak gewend zijn om voor anderen te zorgen en zichzelf te vergeten. Maar mijn manier van werken is geschikt voor iedereen die merkt dat het leven vooral in het hoofd plaatsvindt — en die verlangt naar meer rust, balans en verbinding.
Waarom lichaamsgericht?
Ik was ook altijd ‘aan’, kon moeilijk iets loslaten hoe hard ik ook probeerde. Dat resulteerde in twee burn-outs, maar leverde in 2018 ook een mooi keerpunt op. In die periode leerde ik mijn aandacht van mijn hoofd naar mijn lichaam te brengen. Focusing bracht mij een manier waarop ik mijn hoofd en lichaam met elkaar in verbinding kon brengen. Er ging letterlijk een wereld voor me open!
Het mooie was dat wat ik via mijn lichaam voelde en opmerkte echt blijvend was. Ik merkte de veranderingen in mijn dagelijks leven vanzelf. Ik hoefde niks anders te ‘doen’.
Eerst leerde ik Focusing puur voor mezelf, maar daarna besloot ik om de opleiding tot begeleider te volgen. Zo ging het ook met de kennis over trauma in het lichaam en de werking van het zenuwstelsel. Eerst zelf ervaren en daarna de stap zetten naar een opleiding tot professionele begeleider. Ik begrijp hoe het voor je is, omdat ik het zelf ook heb doorleefd.
“In mijn praktijk in Rotterdam werk ik lichaamsgericht, onder andere met Focusing en begeleid ik mensen die verlangen naar meer rust, verbinding en vertrouwen in zichzelf.”.
Wat is Focusing?
Focusing is niet hetzelfde als gefocust werken. De naam komt van de speciale aandacht (focus) waarmee je kunt luisteren naar jezelf, naar de taal van je binnenwereld. Focusing is een natuurlijke vaardigheid die we helaas vaak verleerd zijn. Gelukkig kan bijna iedereen het weer onder de knie krijgen.
Je herkent misschien wel de fysieke sensaties zoals een nerveus gevoel, een samengeknepen keel of dat ene plekje in je buik dat je altijd voelt als je stress hebt. Dat zijn voorbeelden van de taal van je lichaam waar we mee werken. We onderzoeken samen wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Soms in woorden, maar ook vaak in beelden, kleuren of beweging.
We gaan vooral niet oplossen, verklaren of analyseren!
Ik begeleid je om met open en benieuwde aandacht bij jezelf te zijn en je zult merken dat er meer rust, ruimte en zelfcompassie ontstaat. Zowel in het moment als daarna in je dagelijks leven. Het is iets blijvends.
Focusing is
- luisteren in plaats van oplossen
- ruimte geven in plaats van forceren
- ervaren in plaats van analyseren
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Deze één-op-één begeleiding is bedoeld voor mensen die veel in hun hoofd leven en merken dat praten en begrijpen alleen niet genoeg is.
- je weet vaak wel wat je zou moeten doen (meer loslaten, grenzen aangeven, milder zijn), maar niet hoe je dat moet doen
- je ervaart stress of spanning zonder duidelijke oorzaak
- je voelt regelmatig spanning in je hoofd, schouders of rug
- je merkt dat je moeilijk bij je gevoel kunt komen
- je verlangt naar meer rust, maar weet niet hoe je daar komt
Je hoeft geen burn-out te hebben om baat te hebben bij lichaamsgerichte begeleiding.
"Echte verandering is een verschuiving in de lijfelijke ervaring van een probleem en niet alleen een nieuwe manier van denken over dat probleem."
Eugene Gendlin (1926-2017)
filosoof, psycholoog en grondlegger van Focusing
Wat levert lichaamsgericht werken je op?
De mensen met wie ik werk ervaren vaak niet één grote doorbraak, maar wel een reeks subtiele, blijvende veranderingen.
- meer innerlijke rust en minder mentale druk
- eerder herkennen als innerlijke druk oploopt en weten wat je kunt doen
- beter kunnen aanvaarden wat er is, in plaats van vechten
- meer vertrouwen in je eigen signalen
- milder en compassievoller omgaan met jezelf
Bjjvoorbeeld zoals Jolanda in haar testimonial schrijft:
“Ik kan het niet verklaren, maar ik ervaar meer rust. Tijdens de momenten van spanning kan ik het beter aanvaarden en ervaar ik het minder als een probleem. Suzanne was heerlijk rustig en toegankelijk. Ze benaderde mij zonder vooroordeel en toonde oprechte interesse.”
Je bent welkom!
Misschien vraag je je af hoe zo’n eerste contact eruitziet.
Het verkennende gesprek is bedoeld om rustig kennis te maken en te voelen of mijn manier van werken bij je past — zonder verplichtingen.
Of je nu via een interview, via iemand uit je omgeving of op nog een andere manier hier terecht bent gekomen: als je na het lezen nieuwsgierig bent geworden, nodig ik je uit om een afspraak te maken voor een vrijblijvend verkennend gesprek. In dit gesprek leren we elkaar wat beter kennen en kun je ontdekken of lichaamsgerichte begeleiding en Focusing bij je past.
Dit eerste gesprek:
- vindt online plaats
- duurt ongeveer 30 minuten
- is bedoeld om kennis te maken en te onderzoeken of lichaamsgerichte coaching en Focusing bij je passen
Vooraf ontvang je een paar korte vragen. Die helpen om het gesprek rustig en afgestemd te laten verlopen.
Via de onderstaande button kun je een afspraak maken in mijn agenda.
Merk je dat dit je raakt, maar dat een verkennend gesprek nu nog te groot voelt?
Dan ben je welkom bij de maandelijkse online focusing-oefening: een rustig, begeleid moment om te ervaren hoe het is om in je lichaam te zakken, zonder iets te hoeven delen of beslissen.
Je vind hier meer informatie.
Veel vrouwen gebruiken dit als fijne eerste stap.