Even een moment van rust.
Stilstaan bij je lijf, bij wat je van binnen voelt, zonder iets te hoeven oplossen of begrijpen.
In deze online focusing-oefening neem ik je mee in een rustig, begeleid proces waarin je kunt ervaren wat Focusing is — gewoon, vanuit je eigen huis.
Deze oefening is bedoeld als een fijne en veilige eerste stap om contact te maken met je gevoel.
Een begeleide Focusing oefening geeft je de kans om vanuit je eigen huis te ervaren hoe Focusing is. We beginnen met bewust worden van je lichaam, waarna ieder voor zich onder mijn begeleiding zijn of haar binnengebied verder verkent. Ik leid je door het proces met suggesties of aanwijzingen.
Je volgt mijn stem, ieder voor zich.
Delen mag, maar hoeft niet.
Er is geen goed of fout.
Op een focussende manier delen betekent benoemen wat er opkwam in plaats van uitleggen of analyseren. Maar nogmaals, er hoeft niets!
Je bent van harte welkom om een keer (of vaker) mee te doen.
De Focusing oefeningen zijn:
De data kun je hieronder vinden.
14 januari, 11 februari, 11 maart, 8 april, 13 mei, 10 juni,
8 juli, 12 augustus,
9 september, 14 oktober,
11 november en 9 december
Je zit nergens aan vast.
Je kunt altijd weer afzeggen.
Je ontvangt een paar dagen voor de oefening de zoomlink en praktische informatie in je inbox
Let op: De mail met de deelname link kan in je spam of reclamefolder terecht komen.
Echt heel fijn hoe je dit begeleidt! Het voegt echt iets toe aan wat ik ken van mindfulness of andere aandachtstrainingen..
Het was tijdens een coachsessie in 2018 dat ik werd gevraagd om te pauzeren en mijn aandacht naar mijn lijf te richten. Wat een openbaring!
Ik leerde dat echte beweging van binnenuit kan ontstaan. Dat er manieren zijn om zowel je hoofd als je lijf te gebruiken en dat daar altijd een waardevol resultaat uit komt. En nu help ik andere vrouwen om hun innerlijk kompas te vinden en te volgen. Waarom? Omdat ik erin geloof dat we beter met elkaar kunnen samen leven en samen werken als iedereen zichzelf beter kent en begrijpt.
Dankzij de inzichten en helderheid die Focusing mij geeft ben ik blijer met mezelf en liever voor mezelf. En mijn directe omgeving geeft aan dat ik ook een fijnere partner, dochter, vriendin en collega ben geworden. Dat gun ik jou ook!
Lieve groet,
Suzanne