Online training
Van een vol hoofd naar ruimte voor jezelf
Een introductie in Focusing
Start 14 januari 2025
Meld je aan voor 1 januari 2025 en ontvang als BONUS een oefening om het nieuwe jaar vanuit ruimte te starten
Ben jij dit?
Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. Je vind het makkelijker om het zelf even te regelen dan anderen er mee op te zadelen. Weet je meteen dat het goed gebeurt. Weer een zorg minder. Mensen weten je te vinden, of dat nu familie, vrienden of collega’s zijn. En je krijgt regelmatig waardering voor wat je doet. Niet dat je het daarvoor doet, maar het is toch fijn als je gezien wordt.
Je voelt veel, maar weet niet altijd wat je daarmee aan moet. Alsof je er nog een vertaling bij nodig hebt. Je gevoel begrijpen en volgen is voor jou makkelijker gezegd dan gedaan. Ondertussen blijf je gewoon voor iedereen klaar staan. Je noemt jezelf geen pleaser, maar zorgt er wel graag voor dat anderen tevreden zijn.
Eigenlijk ben je moe van dat volle hoofd dat altijd maar AAN staat. Ondanks dat je ook probeert dingen voor jezelf te doen. Misschien wandelen, yoga of een boek lezen. Alsof er een automatische piloot aan het stuur zit die altijd bezig is met de omgeving en wat daar nodig is. Of nodig zou kunnen zijn. Je bent een kei in vooruit denken.
Je zou graag minder in je hoofd willen zijn, meer in het moment en in verbinding met je lichaam. Meer bewust willen zijn. Een belangrijke reden waarom dat nog niet is gelukt, is omdat je steeds gevoed wordt door je eigen gedachten. Je hoofd houdt die automatische piloot – onbewust – als het ware zelf in stand. Daar ligt de ruimte voor verandering!
Leer luisteren naar jezelf én ontdek de taal van je binnenwereld
Deze training is voor jou als
- Je moe bent van een vol hoofd
- Je meer balans zoekt in je leven
- Je geen speelbal meer wilt zijn van je gevoelens of emoties
- Je het gevoel hebt dat jij er altijd voor anderen bent, maar nooit voor jezelf
- Je je grenzen (beter) wilt leren aangeven
- Je rust in je hoofd wil
- Je beter wilt leren luisteren naar jezelf en anderen
- Je gelooft in de wijsheid van je lijf
Wat gaan we doen?
Luisteren naar jezelf begint met bewust worden, maar dat alleen is niet voldoende. In de training leer je een aantal stappen die jou helpen om de taal van je binnenwereld te ontdekken. We gaan een stap verder dan alleen opmerken. Je leert om erbij te zijn, een innerlijke relatie aan te gaan met dat wat je van binnen ervaart. Soms kort, soms wat langer.
In deze training van 4 live online bijeenkomsten van ca. 1 uur maak je kennis met het Focusing, een innerlijk reflectieproces zoals Eugene Gendlin dat heeft ontdekt. Focusing is een natuurlijke vaardigheid die we helaas hebben verleerd, maar die je ook weer kunt aanleren.
Tijdens de bijeenkomsten combineer ik heldere uitleg met oefenen en uitwisselen. We creëren samen een veilige, open omgeving, waarin ruimte is voor jouw beleving zonder dat we analyseren. Naast de online bijeenkomsten krijg je audio opnames, zodat je thuis op je eigen moment kunt oefenen. Oefening baart kunst!
"Je bewust worden van wat merkbaar is bij jou van binnen, is een doorgaand proces. Alles wat het nodig heeft, is jouw open en benieuwde aandacht."
Eugene Gendlin (1926-2017), filosoof, psycholoog en grondlegger van Focusing
Weet je het nog niet zeker?
Natuurlijk wil je even goed nadenken of deze training iets voor jou is. Dat begrijp ik helemaal. Ik neem zelf ook altijd even de tijd om tot een besluit te komen. Zelfs als je een ‘ja’ voelt, moeten er nog allerlei praktische zaken geregeld worden. Ik wil ook graag dat je op het voor jou goede moment meedoet en daarom vind ik het fijn om met jou te verkennen of de training past bij wat je zoekt en welke hobbels er eventueel nog te nemen zijn. Je kunt die kennismaking eenvoudig in mijn agenda plannen via deze link of onderstaande knop.
Deze training is inclusief
- 4 live online bijeenkomsten van ca. 1 uur
- Opname van de live bijeenkomsten, zodat je kunt terugluisteren
- Stappenplan van het Focusingproces
- Audio-opnames van oefeningen, zodat je op jouw moment kan oefenen
- Artikelen en handouts in pdf
Meld je aan voor 1 januari 2025 en ontvang als BONUS een oefening om het nieuwe jaar vanuit ruimte te starten
Wat anderen zeggen
Het was tijdens een coachsessie in 2018 dat ik werd gevraagd om te pauzeren en mijn aandacht naar mijn lijf te richten. Wat een openbaring!
Ik leerde dat echte beweging van binnenuit kan ontstaan. Dat er manieren zijn om zowel je hoofd als je lijf te gebruiken en dat daar altijd een waardevol resultaat uit komt. En nu help ik andere vrouwen om hun innerlijk kompas te vinden en te volgen. Waarom? Omdat ik erin geloof dat we beter met elkaar kunnen samen leven en samen werken als iedereen zichzelf beter kent en begrijpt.
Dankzij de inzichten en helderheid die Focusing mij geeft ben ik blijer met mezelf en liever voor mezelf. En mijn directe omgeving geeft aan dat ik ook een fijnere partner, dochter, vriendin en collega ben geworden. Dat gun ik jou ook!
Suzanne
Praktische zaken
In totaal duurt de training ca. 4 weken met 1 bijeenkomst per week. De bijeenkomsten duren ca. 1 uur. Tussen de bijeenkomsten vraag ik je om in je dagelijks leven te oefenen.
De training start op 14 januari 2025 en de online bijeenkomsten zijn op dinsdagavond 14, 21, 28 januari en 4 februari 2025 van 20.00 tot ca. 21.00 uur.
Bij voldoende interesse is het ook mogelijk om de training op ander moment gedurende de week te plannen. Laat het gerust weten als je interesse hebt, maar niet op dinsdagavond kunt.
De kosten voor de training zijn €35,-.
Als je je voor 1 januari 2025 inschrijft krijg je als bonus een extra oefening om het nieuwe jaar vanuit ruimte te starten.
De training is online via Zoom.
De 4 wekelijkse bijeenkomsten duren 1 uur, zodat het niet te veel tijd vraagt in je toch al drukke leven.
Naast de ca. 4 lesuren kun je rekening houden met ca. 1 uur oefentijd per week. Dit is verdeeld in kleine blokjes, dus elke dag even oefenen. bijvoorbeeld voor het slapen gaan of in de rij bij de supermarkt.
We werken met een kleine groep van maximaal 10 personen, waarin we een veilige sfeer kunnen waarborgen en er ruimte is voor uitwisseling.
Mochten er minder dan 3 deelnemers zijn dan zullen we overleggen over een ander tijdstip of startmoment.