Focusing training online

Zelf Focusing leren zonder cursus focussen

Omdat er geen Focusing training in de buurt was, heb ik destijds eerst zelf geprobeerd om deze vaardigheid te leren. Net als de meeste mensen die bij mij een Focusing training hebben gevolgd. Met wat tips, een video of een boek heb je geprobeerd die stappen te doorlopen en aanwezig te zijn bij iets van binnen. Je hebt waarschijnlijk ook gemerkt dat dat niet zo makkelijk gaat. Dat je hoofd niet stilstaat, dat je gedachten afdwalen (“niet vergeten zo de planten water te geven”). Of je wel iets merkt van binnen (een spanning bij je borst of een snel kloppend hart), maar dat er verder niks lijkt te gebeuren. 

Dat is ook niet zo vreemd, want je hebt bij het zelf leren focussen twee petten op: je leert het proces kennen, terwijl je tegelijkertijd het proces in je binnenwereld probeert te volgen. Een garantie voor afdwalen of juist te diep in de ontspanning zakken. Geen wonder dat het niet vanzelf gaat en je bent hierin ook niet anders dan anderen. Je lijf moet er vaak nog aan wennen dat je op deze manier gaat luisteren.

Multi-tasken is iets wat je onder de knie krijgt als je meer ervaring hebt opgedaan. Denk maar aan het leren fietsen of auto rijden. Je doet nu alle handelingen als vanzelf, maar zo was het niet toen je begon. Dus bij het leren focussen of Focusing leren is het geen overbodige luxe om iemand te hebben die je hierbij helpt. En om de mogelijkheid te hebben om te oefenen, andere voorbeelden mee te krijgen, want ben je eigenlijk wel aan het focussen? En wat doe je als het niet lijkt te lukken? Daar is de online Focusing training voor bedoeld.