Workshop
Aandacht voor Weerstand
zaterdag 24 augustus 2024
Ben jij dit?
Je hebt aandacht voor zelfzorg. Misschien doe je yoga om uit je hoofd te komen, je te verbinden met je adem en je lijf. Of ga je wandelen, mediteren of sporten om een rustpunt te vinden in je drukke leven. Soms gaat dat soepel. Je raakt in een flow en voelt je na afloop een ander mens. Maar andere keren merk je weerstand op. In je gedachten, emoties of op een plek in je lichaam waar het niet meer stroomt. Hoe hard je ook je best doet om erdoor te bewegen of naartoe te ademen. Juist als je die connectie probeert te maken lijkt er een blokkade in de weg te gaan zitten. Alsof het om aandacht te vraagt.
Deze workshop is voor jou als
- Je wilt ontdekken hoe je kunt omgaan met weerstand
- Je begrijpt waarom je iets doet en je merkt dat daarmee niets veranderd
- Je wilt leren hoe je beter met je gevoel kunt omgaan
- Je op zoek bent naar rust in je hoofd
- Je het steeds heel goed probeert te doen
- Je weet dat analyseren niet alles oplost
- Je gelooft in de wijsheid van je lijf
Wat gaan we doen?
In deze workshop leer je hoe je met aandacht bij die blokkades kunt zijn en wat voor verschil dat maakt. Een proces van verkennen en erkennen. We gebruiken zachte yogahoudingen en ademhalingsoefeningen om je bewust te worden van je lichaam. Hoe het daar nu is? Van daaruit maken we een innerlijke reis en ontdek je een andere manier om te voelen. Na een meditatie oefening ga je onder begeleiding van Suzanne met een speciaal soort ‘focus’ naar binnen om te luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Misschien merk je een lichamelijk sensatie op, of er komt een woord of beeld bij je op. Of misschien nog iets anders. En er hoeft niets.
We maken ruimte om stil te staan en te luisteren naar wat er is. Een vorm van innerlijk reflecteren die je ook na de workshop kunt toepassen, zowel op als naast de yogamat.
De workshop duurt ca 2 uur, waarna we samen wat drinken en er gelegenheid is om nog even bij je ervaringen te blijven, uit te wisselen of vragen te stellen.
De workshop is geschikt voor alle niveaus, je hoeft geen ervaring met yoga of Focusing te hebben. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.
"Van denken en doen naar voelen en luisteren."
Gimsel Academy
Groene passage
Mariniersweg 9 Rotterdam
Zaterdag
24 aug 2024
14.00 - 16.00
€48
Meedoen?
Je kunt je eenvoudig inschrijven via onderstaande knop. Je ontvangt na je inschrijving een tikkie voor de betaling. Na je betaling is je deelname bevestigd.
"Wanneer je de voor jou passende weergave vindt, gebeurt er iets vanbinnen. Dat wat vast zat, komt in beweging."
Eugene Gendlin (1926-2017), Amerikaans filosoof en psycholoog en grondlegger van Focusing
Heb je een vraag? Ik beantwoord hem graag.
Wie ben ik?
Yoga heeft me veel gebracht. Leren pauzeren, aandacht voor mijn lijf en voor mijn adem. Bewustwording. Mijn wekelijkse yogales was soms een echte reddingsboei.
Meestal voelde ik me herboren na een fijne les, maar niet altijd. Dan was ik me ervan bewust dat er iets ‘was’ en wist ik niet hoe verder. Datzelfde kon ik tegenkomen tijdens een wandeling. Dan bracht het me niet wat ik zocht en nodig had.
Toen Focusing in mij leven kwam is dat helend geweest. Ik heb leren luisteren naar wat er van binnen speelt. En dat weerstand of een moeilijk gevoel een uitnodiging is om met focus te gaan luisteren.
Van daaruit ontstaat ruimte en beweging. Meer is er vaak niet nodig. En dat gun ik jou ook!
Suzanne
