Training
Focus op je innerlijk kompas - vervolg
Focusing II
start februari/maart 2025
Ben jij dit?
Je hebt de training Focus op je innerlijk kompas (Focusing I) of een vergelijkbare training afgerond. Je focust af en toe zelf of misschien spreek je wel met een Focusmaatje af. Je merkt dat dat je iets brengt én je wilt er wel meer bedreven in raken. Misschien vraag je je wel af wat je verder nog kan doen. Je wilt er wel meer over leren en oefenen.
Of misschien heb je in een (ver) verleden wel meerdere Focusing trainingen gevolgd, maar ben je wat roestig. Focussen lukt wel, maar je vindt het spannend om de luisteraar te zijn. Lijkt het je wel wat om in een kleine groep de mogelijkheid hebben om te oefenen met focussen én luisteren. Ook dan ben je welkom om aan te sluiten. Wie weet vind je er wel een Focusmaatje.
Luisteren naar jezelf, je gevoelens verkennen én je bewust worden van de betekenis is de sleutel tot nieuwe mogelijkheden.
Dat samen vormt je innerlijk kompas.
Deze training is voor jou als
- Je op zoek bent naar jezelf
- Je innerlijk bewustzijn wilt ontdekken of verder ontwikkelen
- Je geen speelbal meer wilt zijn van je gevoelens of emoties
- Je het gevoel hebt dat jij er altijd voor anderen bent, maar nooit voor jezelf
- Je beter wilt leren luisteren
- Je rust in je hoofd wil
- Je een manier zoekt om te leren wat je écht wilt
- Je gelooft in de wijsheid van je lijf
Wat gaan we doen?
Deze training staat in het teken van het verder verdiepen van de innerlijke relatie op de onderwerpen die je in Focusing II al hebt aangeraakt. Hierbij kun je denken aan:
- als er meerdere ietsen zijn, zoals een gevoel over een gevoel;
- de perspectiefwisseling;
- de relatie met een innerlijke delen, zoals een kritisch geluid, jongere jij en het innerlijk kompas.
Daarnaast besteden we uitgebreid aandacht aan het verdiepen van je luistervaardigheden en Presence, ook in het dagelijks leven.
In deze training ga je verder met het zelf leren focussen, waarbij je ook veel leert als luisteraar of observator. Het zal weer een beetje theorie zijn met veel ruimte om te oefenen, te ervaren en uit te wisselen.
"Focusing will enable you to find and change where your life is stuck, cramped, hemmed in, slowed down. And it will enable you to change – to live from a deeper place than just your thoughts and feelings."
Eugene Gendlin (1926-2017), Amerikaans filosoof en psycholoog en grondlegger van Focusing
Weet je het nog niet zeker?
Natuurlijk wil je even goed nadenken of deze training iets voor jou is. Dat begrijp ik helemaal. Ik neem zelf ook altijd even de tijd om tot een besluit te komen. Zelfs als je een ‘ja’ voelt, moeten er nog allerlei praktische zaken geregeld worden. Ik wil ook graag dat je op het voor jou goede moment meedoet en daarom vind ik het fijn om elkaar voor de training te leren kennen. Vooral als we elkaar nog niet kennen. Dit gesprek ik een goed moment om te verkennen of de training past bij wat je zoekt en welke hobbels er eventueel nog te nemen zijn. Je kunt die kennismaking eenvoudig in mijn agenda plannen via deze link of onderstaande knop.
Deze training is inclusief
- een online kennismaking met Suzanne
- 3 live bijeenkomsten van 4 uur (ca. 1x per maand)
- 1 individuele sessie met Suzanne, bijvoorbeeld om te verdiepen rondom de innerlijke kritische stem of innerlijk kind;
- 2 online Focusing (oefen)avonden van 1,5 uur
- Handleiding bij het leren focussen deel 1
- Nieuwe oefeningen, video’s en artikelen
- Certificaat Focusing level II The International Focusing Institute
Wat anderen zeggen
Wie ben ik?
Het was tijdens een coachsessie in 2018 dat ik werd gevraagd om te pauzeren en mijn aandacht naar mijn lijf te richten. Wat een openbaring!
Ik leerde dat echte beweging van binnenuit kan ontstaan. Dat er manieren zijn om zowel je hoofd als je lijf te gebruiken en dat daar altijd een waardevol resultaat uit komt. En nu help ik andere vrouwen om hun innerlijk kompas te vinden en te volgen. Waarom? Omdat ik erin geloof dat we beter met elkaar kunnen samen leven en samen werken als iedereen zichzelf beter kent en begrijpt.
Dankzij de inzichten en helderheid die Focusing mij geeft ben ik blijer met mezelf en liever voor mezelf. En mijn directe omgeving geeft aan dat ik ook een fijnere partner, dochter, vriendin en collega ben geworden. Dat gun ik jou ook!
Suzanne
Praktische zaken
In totaal is de training 20 uur in ca. 3 maanden. De 3 dagdelen duren 4 uur en de online avonden zijn 1,5 uur. Dat geeft je de tijd om te leren focussen én om een manier te vinden om het in te bedden in je dagelijks leven.
Liever niet in een groep? Of wil je op je eigen moment/tijd starten? Deze training kun je ook in duo-vorm volgen (met 1 andere deelnemer). Dan bestaat hij uit 3 bijeenkomsten van 2 uur.
De training start in februari of maart 2025 bij voldoende aanmeldingen. Neem gerust contact op als je interesse hebt.
De live lesdagen zijn van 10.00 – 14.00 (we kijken met de groep naar geschikte data)
De online lesavonden zijn op woensdag van 19.30 – 21.00 uur.
Wil je de training liever in duo-vorm volgen? Dat kan ik me ook voorstellen. Stuur me een berichtje en we kijken samen naar je wensen en de mogelijkheden.
De kosten voor de training zijn €495,- voor alle lessen, inclusief de handleiding en andere oefenmaterialen. Koffie en thee zijn op de live lesdagen inbegrepen, je neemt zelf je lunch mee.
Betaalt je werkgever, bijvoorbeeld in het kader van jouw vitaliteit of persoonlijke ontwikkeling? Dan is het zakelijke tarief van €645,- excl. BTW van toepassing.
De locatie van de training is in Rotterdam, Delfshaven.
De locatie ligt op loopafstand van Metrostation Coolhaven (lijn A, B, C) en tramhalte Pieter de Hoochweg (lijn 8). Als je liever met de auto komt, dan kun je in de buurt redelijk goed (betaald) parkeren. In Parkeergarage Q-park Schiecentrale is altijd plek en is ook op loopafstand.
Naast de lessen kun je rekening houden met ca. 1 uur leestijd en ca. 1 uur oefentijd per week. Je oefent met elkaar, dat mag live, maar kan ook goed online. Meer mag natuurlijk altijd! Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker je je Focusing eigen maakt en hoe meer je eraan hebt. Goed besteedde tijd dus.
We werken met een kleine groep van maximaal 8 personen, waarin we een veilige sfeer kunnen waarborgen. Tegelijkertijd is er dan voldoende mogelijkheid om met anderen te oefenen. Mochten er minder dan 3 deelnemers zijn dan zullen we overleggen of de training in aangepaste vorm kan doorgaan.
Liever niet in een groep? Of wil je op je eigen moment/tijd starten? Deze training kun je ook met z’n tweeën volgen. Dan bestaat hij uit 3 bijeenkomsten van 2 uur.